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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Receitas saudáveis para crianças: bolo de banana sem açúcar
Quando se trata de oferecer uma alimentação saudável para as crianças, é fundamental encontrar opções de receitas que sejam nutritivas e ao mesmo tempo saborosas. Uma receita que tem feito sucesso entre os pequenos é o bolo de banana sem açúcar, perfeito para um lanche ou café da manhã.
Aqui estão os ingredientes necessários para preparar esse delicioso bolo:
- 3 bananas maduras
- 3 ovos
- 1 /2 xícara de óleo de coco
- 1 xícara de farinha integral
- 1 /2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- No liquidificador, bata as bananas, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
- Em uma tigela, misture a farinha integral, a aveia em flocos e o fermento em pó.
- Acrescente a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa bem até formar uma massa uniforme.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que um palito saia limpo ao ser inserido no centro do bolo.
Esse bolo de banana sem açúcar é uma opção saudável e saborosa para agradar as crianças. Além de ser rico em nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais, ele não contém adição de açúcar, o que o torna uma alternativa mais saudável em comparação às versões tradicionais. Os ingredientes utilizados também podem ser substituídos de acordo com as preferências alimentares da família.
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🤰 Mariana Soares
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