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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Receitas saudáveis para crianças: Vitaminas de frutas
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças pode ser um desafio para os pais. Muitas vezes, eles têm dificuldade em introduzir frutas na dieta dos pequenos. Por isso, hoje vamos compartilhar algumas dicas de receitas de vitaminas de frutas que são deliciosas e nutritivas.
Vitamina de banana com morango
Essa combinação de frutas é perfeita para oferecer energia e antioxidantes para as crianças. Além disso, a vitamina de banana com morango é super saborosa e pode ser consumida no café da manhã ou no lanche da tarde.
Vitamina de manga com laranja
A manga é uma fruta rica em vitamina C e a laranja também. Essa combinação é excelente para fortalecer o sistema imunológico das crianças. Basta bater a manga e a laranja no liquidificador com um pouco de água e adicionar mel se quiser adoçar.
Vitamina de abacate com kiwi
O abacate é uma fruta muito nutritiva, rica em gorduras saudáveis e vitamina E. Já o kiwi é uma excelente fonte de vitamina C. Misturar essas duas frutas em uma vitamina é uma ótima opção para oferecer nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças.
Vitamina de mamão com maçã
O mamão é uma fruta rica em fibras, vitaminas e minerais . Já a maçã é uma fruta com propriedades antioxidantes. Essa combinação é ótima para melhorar o funcionamento do intestino e fortalecer o sistema imunológico das crianças.
Vitamina de melancia com morango
Essa combinação é perfeita para oferecer hidratação e antioxidantes para as crianças nos dias quentes. Basta bater a melancia e o morango no liquidificador e servir gelado.
Essas são apenas algumas das muitas opções de vitaminas de frutas que você pode preparar para os seus filhos. Lembre-se de usar frutas frescas e se certificar de que elas estejam maduras para garantir o sabor e os nutrientes das vitaminas. E não se esqueça de conhecer o Leda, a plataforma que oferece diversos podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . Lá, você encontrará ainda mais dicas e informações úteis para cuidar dos seus filhos!
🤰 Carla F.
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