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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Introdução
A alimentação das crianças é um assunto muito importante e que deve ser levado a sério. Sabemos que é essencial oferecer uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com poucas quantidades de açúcar para garantir o crescimento saudável dos pequenos.
Por que evitar o açúcar?
O açúcar em excesso pode causar diversos problemas de saúde nas crianças, como obesidade, cáries, diabetes e até mesmo comprometer o desenvolvimento cerebral . Por isso, é fundamental limitar o consumo de açúcar na dieta dos pequenos.
Receitas saudáveis e sem açúcar
Confira abaixo algumas dicas de receitas saudáveis e saborosas que não levam açúcar:
- Panquecas de aveia: faça uma massa com aveia, banana amassada, ovo e leite vegetal. Grelhe as panquecas em uma frigideira antiaderente e sirva com frutas por cima.
- Bolinho de legumes: rale cenoura, abobrinha e beterraba e misture com farinha integral, ovo e temperos. Asse os bolinhos no forno até dourarem.
- Muffins de maçã: utilize farinha de trigo integral, maçã ralada, iogurte natural, ovo e canela em pó. Asse os muffins em forminhas individuais no forno.
- Picolé de frutas: bata no liquidificador frutas de diferentes cores com água de coco. Coloque a mistura em forminhas de picolé e leve ao congelador até endurecer.
Essas são apenas algumas opções de receitas saudáveis e sem açúcar que você pode preparar para o seu filho . Lembre-se de sempre oferecer alimentos variados para garantir uma dieta equilibrada.
Conclusão
Oferecer refeições saudáveis para as crianças é essencial para garantir o seu desenvolvimento e bem-estar. As receitas sem açúcar são uma ótima opção para introduzir hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Conheça o Leda, uma plataforma especializada em maternidade que oferece conteúdos exclusivos sobre alimentação infantil e como garantir uma alimentação saudável para os pequenos. Acesse agora mesmo e conheça todos os benefícios que o Leda pode oferecer para você e seu filho!
🤰 Luana Santos
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