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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Introdução
Muitos pais se preocupam com a alimentação dos filhos, buscando constantemente opções saudáveis e nutritivas para incluir na dieta das crianças. No entanto, é comum encontrarmos dificuldades na hora de preparar lanches saudáveis e atrativos para os pequenos. Pensando nisso, separamos algumas dicas de receitas simples e deliciosas, que vão fazer sucesso entre as crianças.
Receita 1: Bolinho de cenoura
Ingredientes:
- 2 cenouras;
- 2 ovos;
- 1/2 xícara de óleo de coco;
- 1 xícara de açúcar demerara;
- 2 xícaras de farinha de trigo;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata as cenouras, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea;
- Transfira a mistura para uma tigela e adicione o açúcar, a farinha de trigo e o fermento em pó, mexendo bem;
- Despeje a massa em forminhas de cupcake e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos;
- Espere esfriar e sirva.
Receita 2: Wrap de frango
Ingredientes:
- 1 peito de frango cozido e desfiado;
- 2 colheres de sopa de iogurte natural ;
- 4 folhas de alface;
- 4 tortilhas de trigo integral;
- Sal a gosto.
Modo de preparo:
- Misture o frango desfiado com o iogurte natural e tempere com sal a gosto;
- Distribua a mistura sobre as tortilhas de trigo integral;
- Coloque uma folha de alface em cada wrap e enrole;
- Corte cada wrap em três partes e sirva.
Receita 3: Panquecas de aveia
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1 xícara de leite de amêndoas;
- 1 banana amassada;
- 1 ovo;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 colher de chá de fermento em pó.
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um liquidificador;
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje pequenas porções da massa para formar as panquecas;
- Cozinhe até dourar de ambos os lados;
- Sirva com frutas frescas.
Conclusão
Preparar lanches saudáveis para crianças não precisa ser uma tarefa difícil. Com essas receitas, você poderá oferecer opções nutritivas e saborosas para seus filhos. E lembre-se, ao conhecer a Leda, você terá acesso a diversos conteúdos sobre maternidade , incluindo mais receitas saudáveis para crianças. Não perca tempo, clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Helena Oliveira Costa
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