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Dicas de recuperação pós-parto: retomada sexual pós-parto
O período pós- parto é uma fase de grandes mudanças e adaptações na vida da mulher. Além de se ajustar à rotina com um recém-nascido, é importante que a mãe cuide de si mesma e se recupere física e emocionalmente. Nesse contexto, a retomada sexual pós- parto é um tema de interesse para muitas mulheres. Neste artigo, compartilharemos dicas importantes para esse processo.
O que é a retomada sexual pós-parto?
A retomada sexual pós-parto refere-se ao momento em que a mulher volta a ter relações sexuais após dar à luz. Esse período varia de mulher para mulher, mas geralmente ocorre algumas semanas ou meses após o parto. É importante ressaltar que cada mulher tem seu próprio tempo e que não há uma regra definida para a retomada sexual após o parto.
Recomendações para a retomada sexual pós-parto
A retomada sexual pós-parto envolve cuidados e recomendações específicas. É fundamental seguir as orientações do médico e respeitar o próprio corpo. Algumas dicas importantes incluem:
- Respeite seu tempo: Não se sinta pressionada a retomar as relações sexuais antes de se sentir pronta. Essa decisão deve ser tomada com base em suas necessidades físicas e emocionais. Converse com seu parceiro sobre o assunto e busque apoio se necessário.
- Vá com calma: É natural que a mulher sinta algum desconforto nas primeiras relações sexuais pós-parto. A cicatrização dos tecidos e a possível sensibilidade nos seios e mamilos podem influenciar nessa sensação. Vá com calma e experimente posições que sejam mais confortáveis para você.
- Use lubrificantes: Durante a amamentação, os níveis de estrogênio no corpo da mulher podem estar baixos, o que pode causar secura vaginal. O uso de lubrificantes à base de água pode ajudar a reduzir o desconforto durante a relação sexual.
- Fortaleça o assoalho pélvico: Exercícios diários para fortalecer os músculos do assoalho pélvico podem ser úteis para a recuperação sexual pós-parto. Consulte um profissional de saúde para receber orientações adequadas sobre os exercícios mais indicados para você.
- Comunique-se com seu parceiro: A comunicação aberta e honesta é essencial para uma retomada sexual saudável e prazerosa. Dialogar com seu parceiro sobre suas expectativas, medos e desejos pode ajudar a fortalecer o vínculo e garantir que ambos estejam confortáveis nesse momento.
Lembrando sempre que cada mulher é única e que a retomada sexual após o parto acontece em momentos diferentes para cada uma. É importante respeitar os limites e necessidades individuais.
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Agora que você recebeu algumas dicas valiosas para a retomada sexual pós-parto, lembre-se de respeitar o seu tempo e priorizar o seu bem-estar. Converse com seu médico e com seu parceiro, esteja aberta ao diálogo e procure apoio quando necessário. A retomada sexual pós-parto pode ser um processo gradual e prazeroso, desde que seja vivido com cuidado e respeito às suas necessidades.
🤰 Patrícia Oliveira
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