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Dicas de rotina para facilitar a vida das mães
Como mães podem praticar o autocuidado?
A maternidade é uma jornada incrível, mas também pode ser desafiadora. Muitas vezes, as mães se dedicam totalmente aos cuidados com os filhos, deixando pouco ou nenhum tempo para si mesmas. No entanto, é essencial que as mães também pratiquem o autocuidado, pois isso ajuda a melhorar o bem-estar total e a enfrentar as demandas diárias com mais energia e equilíbrio.
Dicas para praticar o autocuidado como mãe:
- Organize sua rotina diária: Ter uma rotina organizada pode ajudar a otimizar o tempo e garantir momentos para cuidar de si mesma. Reserve um tempo todos os dias para atividades que te tragam prazer, como uma leitura, um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Seja para uma tarefa doméstica ou para cuidar dos filhos, ter apoio de familiares, amigos ou parceiro(a) é essencial para que você consiga ter tempo livre para se dedicar ao autocuidado. Lembre-se que tudo bem não dar conta de tudo sozinha!
- Aproveite pequenos momentos: Encontre maneiras de praticar o autocuidado durante o dia, mesmo que seja por apenas alguns minutos. Pode ser fazer uma pausa para tomar um café, meditar por alguns minutos ou simplesmente sentar e respirar profundamente.
- Relaxe antes de dormir: Reserve alguns minutos antes de dormir para relaxar. Desligue os eletrônicos, faça uma meditação ou leia um livro. Isso ajudará a acalmar a mente e a preparar o corpo para uma boa noite de sono .
- Tenha uma rede de apoio: Conecte-se com outras mães que entendam o que você está passando. Participar de grupos nas redes sociais, como o Leda, pode ser uma excelente forma de trocar experiências e receber suporte.
Conheça o Leda!
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, oferecendo uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma também possui um blog com artigos como este, que trazem dicas valiosas para facilitar a vida das mães e promover o autocuidado.
Ao se cadastrar no Leda, você terá acesso a uma comunidade de mães que compartilham das mesmas experiências e desafios, além de ter a oportunidade de aprender com especialistas e se capacitar como mãe . Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como ele pode te ajudar a praticar o autocuidado e encontrar apoio nessa jornada maravilhosa e desafiadora que é a maternidade.
🤰 Carla Da Silva
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