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Dicas de rotina para tornar a vida das mães menos estressante
Rotina matinal
A rotina matinal é um dos momentos mais importantes do dia para as mães. Começar o dia de maneira organizada e tranquila pode fazer toda a diferença no restante da jornada.
Uma dica é acordar um pouco antes das crianças para ter tempo para si mesma. Use esse tempo para tomar um banho relaxante, meditar ou praticar exercícios físicos.
Outra dica é preparar o café da manhã e a lancheira da escola na noite anterior. Assim, você evita a correria pela manhã e tem mais tempo para se dedicar aos filhos.
Rotina noturna
A rotina noturna também é fundamental para tornar a vida das mães menos estressante. Criar uma rotina de sono para as crianças ajuda a garantir uma noite tranquila para todos.
Estabeleça horários fixos para o banho , jantar e ir para a cama. Crie um ambiente aconchegante no quarto das crianças, com luzes suaves e uma atmosfera calma.
Além disso, reserve um tempo para relaxar antes de dormir. Leia um livro, tome um chá ou faça uma atividade que te deixe tranquila e relaxada.
Organização da casa
A organização da casa também pode fazer parte da rotina das mães e ajudar a tornar a vida menos estressante. Manter a casa limpa e organizada traz uma sensação de tranquilidade e bem-estar.
Uma dica é estabelecer uma rotina de limpeza, dividindo as tarefas ao longo da semana. Assim, você evita acumular muitos afazeres e pode aproveitar mais tempo com a família.
Também é importante envolver toda a família nas tarefas domésticas. Crie uma planilha ou um quadro de responsabilidades, distribuindo as tarefas de acordo com a idade e habilidades de cada um.
Tempo livre
Por fim, reserve um tempo para si mesma. Tire momentos para relaxar, ler um livro, fazer um curso online ou praticar um hobby. Cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe mais tranquila e feliz.
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🤰 Daniela Oliveira
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