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Dicas de rotinas e horários para crianças
Introdução
A rotina e os horários são fundamentais para o bem-estar das crianças. Ter uma estrutura organizada ajuda a proporcionar equilíbrio, disciplina e segurança . Além disso, uma rotina adequada é essencial para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo dos pequenos.
A importância da rotina
Uma rotina estabelecida traz diversos benefícios para as crianças. Ela proporciona um senso de estabilidade e previsibilidade, o que ajuda a minimizar a ansiedade e o estresse. Além disso, a rotina contribui para o aprendizado de conceitos-chave, como responsabilidade, organização e disciplina.
Dicas para criar uma rotina eficiente
1. Defina horários fixos para as principais atividades do dia, como acordar, comer, tomar banho e dormir. Isso ajuda a criar um ritmo e a facilitar a execução das tarefas.
2. Tenha momentos de lazer e brincadeiras programados ao longo do dia.
3. Envolver as crianças na criação da rotina pode ser uma ótima estratégia para aumentar a motivação e o engajamento. Pergunte a elas quais atividades gostariam de fazer em determinados horários e inclua suas preferências na programação.
4. Estabeleça uma sequência lógica de atividades, levando em consideração os momentos de maior concentração e energia das crianças.
5. Flexibilize a rotina conforme necessário, mas com moderação. É importante que as crianças saibam que existem horários e limites a serem respeitados.
Horário para ver televisão
Um dos pontos que gera muitas dúvidas é o horário para as crianças verem televisão.
O recomendado pelos especialistas é que o tempo de tela seja limitado, especialmente para crianças mais novas. A Sociedade Brasileira de Pediatria sugere que crianças com menos de 2 anos não tenham contato com telas eletrônicas e que, dos 2 aos 5 anos, o tempo de exposição seja de no máximo uma hora por dia, sempre com supervisão e conteúdo adequado à faixa etária.
O ideal é que o horário para ver televisão esteja incluído na rotina diária, de forma controlada e consciente. Se possível, estabeleça um momento fixo para assistir TV e evite que as crianças fiquem expostas a telas antes de dormir.
Conclusão
A criação de rotinas e horários para crianças é uma tarefa importante e desafiadora para os pais. Mas, com planejamento, organização e flexibilidade, é possível estabelecer uma rotina eficiente que traga benefícios para os pequenos.
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🤰 Carolina Santos
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