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Dicas de saúde mental para mães
A importância da saúde mental para as mães
A maternidade é uma fase única e transformadora na vida de uma mulher. Ser mãe traz uma série de alegrias, desafios e responsabilidades. No entanto, é importante lembrar que cuidar da saúde mental também é fundamental nesse período.
Os sentimentos das mães podem oscilar entre a felicidade plena e a tristeza profunda, e é normal que haja momentos de cansaço, estresse e insegurança. Por isso, conhecer algumas dicas para cuidar da saúde mental é essencial.
Dicas para manter a saúde mental em dia
1. Busque apoio emocional: Conversar com outras mães, familiares, amigos ou profissionais especializados pode ser muito benéfico para lidar com os sentimentos.
2. Reserve um tempo para si mesma: É importante encontrar momentos para cuidar de si mesma, seja praticando atividades que lhe dão prazer, lendo um livro ou até mesmo tirando um cochilo.
3. Aceite a ajuda: Muitas mães têm dificuldade em aceitar ajuda de outras pessoas, mas é importante entender que ninguém precisa fazer tudo sozinho.
4. Pratique atividade física: A prática regular de exercícios pode ajudar a liberar endorfina, melhorar o humor e reduzir o estresse.
5. Evite a comparação: Cada mãe tem sua própria jornada e é importante evitar a comparação com outras mães.
6. Estabeleça uma rotina : Ter uma rotina pode trazer mais organização e previsibilidade para o dia a dia, o que pode ser muito benéfico para a saúde mental.
Conheça o Leda e encontre apoio emocional
O Leda é uma plataforma online que oferece conteúdos voltados para a saúde mental e bem-estar das mães. Nele você encontra trilhas de conhecimento, podcasts e artigos produzidos por especialistas em maternidade.
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🤰 Ana Carolina Castro Santos
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