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Dicas de saúde mental para mães
Dicas de saúde mental para mães
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida da mulher. Além das alegrias e desafios, é comum que surjam também preocupações e que a saúde mental seja colocada à prova. Nesse contexto, é importante que as mães se cuidem, para garantir o seu bem-estar e o melhor cuidado para seus filhos.
Cuidar de si mesma
Uma das dicas fundamentais para manter a saúde mental em dia durante a maternidade é cuidar de si mesma. É importante reservar um tempo para atividades que tragam prazer e relaxamento, como praticar exercícios físicos, meditar ou fazer algo que goste.
Buscar apoio
Outra dica importante é não ter medo de pedir ajuda e buscar apoio. A maternidade pode ser desafiadora e é normal sentir-se sobrecarregada em alguns momentos. Ter uma rede de apoio, seja ela formada pelo parceiro, familiares ou amigos, pode ser fundamental para passar por essas dificuldades.
Aceitar as emoções
É importante aceitar que nem todos os momentos serão de alegria e que é normal sentir-se frustrada, cansada ou triste em algum momento da maternidade. Permita-se sentir essas emoções e busque formas saudáveis de lidar com elas, como conversar com alguém de confiança ou escrever sobre o que está sentindo.
Estabelecer limites
Saber estabelecer limites também é fundamental para preservar a saúde mental. É importante reconhecer os próprios limites e aprender a dizer não quando necessário. Lembre-se de que cuidar de si mesma também é uma forma de cuidar do seu filho .
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para as mães. Na plataforma, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, desenvolvidos por especialistas. Além disso, o Leda conta com um blog repleto de informações úteis sobre saúde mental, amamentação , cuidados com o bebê e muito mais. Conheça o Leda e tenha acesso a dicas e apoio para vivenciar a maternidade de forma mais tranquila e saudável.
🤰 Carolina R. Alves
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