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Dicas de saúde mental para mães
A importância da saúde mental para as mães
A maternidade é um momento singular na vida de uma mulher. O nascimento de um filho traz consigo diversas emoções e responsabilidades que podem impactar significativamente a saúde mental das mães. É fundamental que as mães cuidem de si mesmas e se lembrem da importância de manterem sua saúde mental em dia.
Dicas para cuidar da saúde mental
1. Priorize o autocuidado: Reserve um tempo do seu dia para cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer atividades que você gosta, que te trazem prazer e relaxamento.
2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Confie nas pessoas ao seu redor e compartilhe suas emoções e preocupações. Ter um suporte emocional é essencial para manter a saúde mental equilibrada.
3. Estabeleça limites : Saiba dizer não quando necessário e aprenda a estabelecer limites. Não se sobrecarregue com responsabilidades além daquelas que você realmente pode lidar.
4. Pratique atividade física: A prática regular de atividades físicas é uma excelente maneira de combater o estresse e a ansiedade. Encontre uma atividade que seja prazerosa para você e inclua-a na sua rotina.
5. Mantenha contato com outras mães: Procure grupos ou comunidades de mães, online ou presencialmente, para compartilhar experiências, desafios e conquistas. Ter contato com outras mães pode trazer apoio e incentivo em momentos de dificuldade.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para oferecer suporte e conhecimento às mães. Com uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda traz informações valiosas sobre maternidade e saúde mental . Conheça o Leda e descubra todo o apoio que você precisa para cuidar da sua saúde mental durante a maternidade.
Não deixe a saudade de si mesma tomar conta. Cuide da sua saúde mental e seja uma mãe feliz e saudável!
🤰 Alessandra S. Menezes
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