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Dicas de saúde mental para mães
A importância da saúde mental para mães
Se cuidar da saúde mental é fundamental para qualquer pessoa, e com as mães não é diferente. A jornada da maternidade é desafiadora, com inúmeras mudanças físicas, emocionais e rotineiras. Por isso, é essencial que as mães priorizem sua própria saúde mental para conseguirem cuidar bem de si mesmas e de suas famílias.
Dicas para cuidar da saúde mental
Existem diversas estratégias que as mães podem adotar para cuidar da sua saúde mental. Algumas dicas incluem:
- Buscar apoio emocional: converse com amigos , familiares ou participe de grupos de apoio para compartilhar suas experiências e receber suporte emocional .
- Praticar autocuidado: faça atividades que te tragam prazer e bem-estar, como meditação, exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme.
- Estabelecer limites saudáveis: aprenda a dizer não e a definir limites para o seu tempo e energia. Priorize o que é realmente importante para você.
Como o Leda pode ajudar
O Leda é uma plataforma que tem como objetivo apoiar as mães em sua jornada de maternidade, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Através do Leda, as mães podem ter acesso a informações relevantes sobre saúde mental da família , desenvolvimento infantil, educação e muito mais. Clique no link abaixo para conhecer o Leda e explorar todos os recursos disponíveis!
🤰 Aline Nascimento
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