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Dicas de saúde mental para mães
Dicas de saúde mental para mães
A maternidade é uma fase incrível, mas também pode ser desafiadora e desgastante. O transtorno do humor materno , também conhecido como baby blues ou depressão pós-parto, é um problema comum que afeta muitas mães. É importante cuidar da saúde mental para garantir o seu bem-estar e conseguir cuidar do seu bebê da melhor maneira possível. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de saúde mental para mães e como o Leda pode te ajudar nessa jornada.
O que é o transtorno do humor materno?
O transtorno do humor materno é um problema de saúde mental que afeta principalmente mulheres após o parto. Pode ser caracterizado por sintomas como tristeza, ansiedade, irritabilidade, falta de energia e dificuldade de concentração. É uma condição séria que deve ser tratada adequadamente.
Dicas para cuidar da saúde mental como mãe
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a cuidar da sua saúde mental como mãe :
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Desde familiares, amigos, até profissionais de saúde, ter apoio é essencial.
- Estabeleça uma rotina : Ter uma rotina previsível pode trazer mais tranquilidade para você e seu bebê .
- Faça pausas: Tire um tempo para si mesma e para fazer atividades que te deixem feliz. Tire cochilos, leia um livro ou faça exercícios físicos.
- Busque apoio online: O Leda é uma rede social para mães, onde você pode encontrar apoio, informações e dicas relevantes para a maternidade.
Como o Leda pode ajudar
O Leda oferece uma plataforma completa com podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com conteúdos atualizados sobre maternidade. No Leda, você pode interagir com outras mães, compartilhar experiências e ter acesso a informações relevantes de profissionais especializados. O Leda também oferece sessões de terapia online com psicólogos que têm experiência em saúde mental materna .
Com o Leda, você pode encontrar apoio e ajuda para lidar com o transtorno do humor materno e outros desafios da maternidade. Acesse o site do Leda e conheça todas as opções disponíveis para você se sentir mais segura, apoiada e informada durante a sua jornada como mãe.
🤰 Carolina Mendonça
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