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Dicas de saúde mental para mães
A importância da saúde mental para mães
A maternidade é um período cheio de desafios e transformações para as mulheres. Afinal, cuidar de um ser humano, conciliar todas as responsabilidades e ainda ter tempo para si mesma não é tarefa fácil. Nesse cenário, é fundamental que as mães cuidem de sua saúde mental, para garantir o bem-estar de toda a família.
Dicas para cuidar da saúde mental em família
1. Reserve um tempo para você: Encontre momentos para fazer o que gosta e recarregar as energias. Isso pode incluir atividades como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
2. Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Seja para cuidar dos filhos ou realizar tarefas domésticas, contar com o apoio de familiares, parceiros ou profissionais é essencial.
3. Pratique a autocuidado: Dedique-se também ao seu próprio bem-estar. Além de fazer atividades prazerosas, não se esqueça de cuidar do seu corpo, alimentando-se de forma saudável e garantindo uma boa noite de sono.
4. Conecte-se com outras mães : Busque o apoio de outras mães , seja em grupos presenciais ou online. Compartilhar experiências, desafios e conquistas pode ser muito enriquecedor e fortalecedor.
5. Respeite seu próprio ritmo: Lembre-se de que cada mãe e cada família têm suas particularidades. Não se compare com outras pessoas e respeite seu próprio ritmo de desenvolvimento e cuidado com os filhos.
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🤰 Mariana Santos
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