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Dicas de saúde mental para mães
Dicas de saúde mental para mães
A maternidade traz muitas alegrias e desafios, e é importante que as mães cuidem de sua saúde mental para enfrentar todas as demandas dessa jornada. Neste artigo, compartilharemos algumas dicas valiosas para ajudá-las nessa tarefa.
1. Priorize seu autocuidado
Para estar bem e saudável , é essencial reservar um tempo para cuidar de si mesma. Isso inclui dormir o suficiente, alimentar-se de forma equilibrada, praticar exercícios físicos, conectar-se com hobbies e atividades prazerosas, além de buscar apoio emocional quando necessário.
2. Busque apoio emocional
Muitas mães experimentam sentimentos intensos, como tristeza, ansiedade e frustração, principalmente nos primeiros anos de vida dos filhos. É fundamental não enfrentar essas emoções sozinha. Busque apoio emocional em pessoas de confiança, como parceiro(a), familiares ou amigos. Além disso, considerar a terapia pode ser uma ótima opção para entender e lidar melhor com esses sentimentos.
3. Cultive uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade e cuidar da saúde mental. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou comunidades online e compartilhe suas experiências e preocupações. No Leda, você encontrará uma comunidade acolhedora e cheia de conteúdos relevantes para te apoiar nessa jornada materna .
4. Cuide do seu traumas de infância
Os traumas de infância podem ter um impacto significativo na saúde mental das mães. Se você acredita que possui traumas não resolvidos, procure ajuda de um profissional especializado em trauma. A terapia pode ser uma poderosa ferramenta para processar e curar essas experiências passadas, permitindo que você construa um presente mais saudável e feliz para si mesma e para sua família.
Agora que você conhece algumas dicas valiosas para cuidar da sua saúde mental como mãe , o Leda pode te ajudar nessa jornada. Acesse o site do Leda e descubra uma plataforma com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog repleto de informações e apoio para as mães.
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🤰 Fernanda Dias
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