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Dicas de saúde mental para mães
Dormência Emocional: Como lidar com esse sentimento durante a maternidade
A maternidade é um período de grandes desafios e descobertas. É comum que as mães passem por diversas emoções ao longo dessa jornada, desde momentos de felicidade e amor até momentos de estresse e exaustão. Mas você já ouviu falar em dormência emocional?
A dormência emocional é um estado em que a pessoa sente uma falta de emoções, como se estivesse emocionalmente anestesiada. É um sentimento de indiferença em relação ao que está acontecendo ao seu redor, incluindo sentimentos em relação ao próprio filho . É importante destacar que a dormência emocional não significa que a mãe não ama seu filho, mas sim que ela está passando por um momento de desconexão emocional.
Para algumas mães, a dormência emocional pode ser passageira e causada pelo cansaço e estresse do dia a dia. No entanto, em outros casos, pode se tornar um problema mais sério, como a depressão pós-parto .
Como lidar com a dormência emocional
Se você está passando por um momento de dormência emocional, é importante buscar ajuda e buscar maneiras de reestabelecer a conexão emocional com seu filho. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Crie uma rotina de autocuidado : Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja através de atividades que te tragam prazer, cuidados com o corpo ou momentos de relaxamento. Isso pode ajudar a aliviar o estresse e promover o bem-estar emocional.
- Fale sobre seus sentimentos: Encontre alguém em quem confie para conversar sobre o que você está passando. Pode ser um amigo, um familiar ou até mesmo um profissional de saúde mental. O importante é que você tenha um espaço seguro para expressar seus sentimentos e preocupações.
- Estabeleça momentos de conexão : Reserve um tempo para se conectar com seu filho e fortalecer os laços emocionais. Isso pode ser feito através de atividades como brincar juntos, ler histórias ou simplesmente estar presente e atenta às necessidades do seu filho.
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🤰 Gabriela Santos
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