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Dicas de saúde para as crianças
Importância do relaxamento infantil
A vida das crianças pode ser cheia de atividades, desde a escola até as diversas atividades extracurriculares. Essa agitação constante pode causar estresse e impactar negativamente a saúde física e mental dos pequenos. É por isso que é tão importante reservar um tempo diário para proporcionar momentos de relaxamento e bem-estar .
Dicas para relaxamento infantil
Aqui estão algumas dicas para ajudar as crianças a relaxar e cuidar da saúde:
- Crie uma rotina relaxante - Estabeleça uma rotina que inclua momentos de relaxamento, como um banho quente antes de dormir ou a leitura de um livro calmo.
- Pratique exercícios de respiração - Ensine seu filho a respirar profundamente e relaxar a mente. Isso pode ser feito através de jogos de respiração ou meditação guiada .
- Ofereça massagem terapêutica - A massagem nas crianças pode ajudar a relaxar os músculos, aliviar a tensão e melhorar a qualidade do sono.
- Crie um ambiente tranquilo - Garanta que o ambiente em que a criança dorme ou descansa seja calmo, confortável e livre de distrações.
- Encoraje atividades relaxantes - Incentive seu filho a fazer atividades relaxantes, como pintar, desenhar ou ouvir música suave.
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🤰 Letícia Moreira
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