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Dicas de saúde para crianças agitadas
Introdução
Ter um filho agitado pode ser um desafio e tanto para as mães. Os pequenos estão sempre cheios de energia e, muitas vezes, é difícil fazer com que fiquem quietos ou se concentrem em alguma atividade. Pensando nisso, reunimos algumas dicas de saúde que podem te ajudar a lidar com crianças agitadas. E para saber mais sobre o assunto, não deixe de conferir a plataforma Leda, onde você encontrará diversos conteúdos sobre maternidade .
Dicas de saúde para lidar com crianças agitadas
- Estabeleça rotinas : Crianças agitadas se beneficiam de rotinas bem estruturadas, com horários para dormir, se alimentar, brincar e estudar. Uma rotina consistente ajuda a diminuir a agitação e traz mais tranquilidade para o dia a dia.
- Estimule a prática de atividades físicas : Crianças agitadas tendem a ter mais energia acumulada, o que pode contribuir para a agitação. Incentive a prática de atividades físicas, como brincadeiras ao ar livre, esportes e danças, para que possam gastar essa energia de forma saudável.
- Ofereça uma alimentação equilibrada : Uma alimentação saudável e equilibrada ajuda a regular o nível de energia das crianças. Evite alimentos açucarados ou com muitos aditivos químicos, que podem contribuir para a agitação. Prefira alimentos naturais, ricos em vitaminas e minerais.
- Crie momentos de relaxamento : Mesmo crianças agitadas precisam de momentos de relaxamento para acalmar o corpo e a mente. Estabeleça momentos de leitura, música tranquila ou até mesmo yoga para ajudar a criança a se acalmar.
- Seja paciente e ofereça suporte emocional : Crianças agitadas podem se sentir frustradas ou ansiosas com mais facilidade. É importante ser paciente e oferecer suporte emocional, ajudando a criança a expressar suas emoções de forma saudável.
Conheça a plataforma Leda
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🤰 Juliana S. Oliveira
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