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Dicas de saúde para gestantes: como prevenir a eclâmpsia durante a gravidez
A eclâmpsia é uma complicação grave da gravidez, que afeta cerca de 1 a 2% das gestantes. Caracterizada por convulsões, pode colocar em risco a vida da mãe e do bebê. Por isso, é importante conhecer e adotar medidas de prevenção, para garantir uma gestação saudável .
O que é eclâmpsia?
A eclâmpsia é uma condição médica que se desenvolve a partir da pressão alta durante a gravidez. Geralmente, ocorre após a 20ª semana de gestação, mas também pode ocorrer durante o trabalho de parto ou no pós-parto. Os principais sintomas da eclâmpsia incluem pressão alta persistente, inchaço excessivo, dores de cabeça intensas e problemas de visão.
Prevenção da eclâmpsia
Embora não seja possível prevenir completamente a eclâmpsia, existem medidas que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença. Confira algumas dicas de saúde para gestantes:
- Mantenha uma dieta balanceada: consuma alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
- Evite o consumo de alimentos processados e ultraprocessados, que podem ser prejudiciais à saúde.
- Pratique atividades físicas moderadas: faça caminhadas, natação ou ioga , sempre seguindo orientações médicas.
- Mantenha-se hidratada: beba bastante água ao longo do dia.
- Evite o consumo de álcool e de substâncias ilícitas.
- Realize o pré-natal regularmente: consulte seu médico para fazer todos os exames e acompanhamento necessário durante a gestação.
Dicas extras para uma gestação saudável
Além das medidas de prevenção da eclâmpsia, outras dicas podem contribuir para uma gestação saudável :
- Descanse e durma o suficiente.
- Gerencie o estresse durante a gravidez: busque momentos de relaxamento, como ler um livro ou ouvir música.
- Evite o contato com substâncias químicas nocivas, como produtos de limpeza ou tintas.
- Use roupas e calçados confortáveis.
- Faça a ingestão adequada de ácido fólico e outras vitaminas recomendadas pelo médico.
Seguir essas dicas de saúde para gestantes pode ajudar a prevenir a eclâmpsia e contribuir para uma gestação saudável . Lembre-se sempre de consultar seu médico e seguir suas orientações. E para ter acesso a mais conteúdos sobre maternidade e cuidados na gestação, conheça o Leda, a rede social feita especialmente para mães . Clique aqui para saber mais!
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🤰 Giovanna Silva Costa
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