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Dicas de Saúde para Mães: Cuidando da Saúde Emocional
Cuidando da Saúde Emocional das Mães
A maternidade é uma fase repleta de desafios, descobertas e alegrias. No entanto, também pode trazer uma série de mudanças e demandas que podem afetar a saúde emocional das mães. É importante estar atenta a esses sinais e adotar medidas para cuidar de si mesma.
1. Priorize o autocuidado
Muitas mães acabam colocando as necessidades dos filhos e da família acima das suas próprias necessidades. No entanto, para cuidar bem dos outros, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para se dedicar a atividades que te tragam prazer, como ler, praticar exercícios físicos ou ter um momento de relaxamento.
2. Busque suporte emocional
A maternidade pode ser desafiadora e é normal passar por momentos de estresse, ansiedade e tristeza. Buscar suporte emocional é essencial nesses momentos. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou, se necessário, procure ajuda profissional de um psicólogo.
3. Estabeleça limites saudáveis
Saber dizer não e estabelecer limites saudáveis é fundamental para preservar a sua saúde emocional. Não se sobrecarregue com tarefas e atividades que fogem da sua capacidade no momento. Aprenda a delegar, dividir tarefas e pedir ajuda quando necessário.
4. Tenha momentos de lazer
Além de cuidar das responsabilidades e demandas que a maternidade traz, é importante reservar momentos de lazer e diversão. Se permita fazer atividades que te tragam alegria e descontração, como sair com as amigas, assistir a um filme ou praticar um hobby.
5. Use a plataforma Leda
A plataforma Leda é uma grande aliada para cuidar da saúde emocional das mães. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece diversos recursos para promover o autocuidado, a autoconsciência e o equilíbrio emocional. Clique aqui para conhecer a plataforma e descobrir como ela pode te ajudar.
🤰 Camila Almeida
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