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Dicas de saúde para mães
Dicas de saúde para mães
A chegada de um bebê é um momento de muita alegria e também de adaptação para as mães. Além de cuidar do pequeno, é essencial que as mães também cuidem de sua própria saúde , tanto física quanto mental. Pensando nisso, separamos algumas dicas para fortalecer a mente após o nascimento do bebê.
Durma sempre que possível
Uma das maiores dificuldades das mães é o sono interrompido. Por isso, aproveite para descansar sempre que o bebê dormir. Tire pequenos cochilos ao longo do dia, se necessário. O descanso é fundamental para manter a mente e o corpo saudáveis.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda . Muitas vezes, as mães acham que precisam dar conta de tudo sozinhas, mas é importante dividir as tarefas e contar com o apoio de familiares e amigos. Ter alguém para ajudar no cuidado com o bebê pode aliviar o estresse e proporcionar momentos de descanso.
Pratique atividades físicas
A prática de atividades físicas é uma excelente forma de fortalecer a mente e amenizar a ansiedade e o estresse. Busque uma atividade que você goste e que esteja de acordo com a sua condição física. Além disso, exercitar-se traz diversos benefícios para o corpo, como aumento da disposição e do bom humor.
Tenha momentos para si mesma
É importante que as mães reservem momentos para si mesmas, seja para ler um livro, assistir a um filme ou fazer qualquer outra atividade que traga prazer. Isso ajuda a relaxar e se reconectar consigo mesma, fortalecendo a mente e proporcionando bem-estar.
Busque conhecimento no Leda
Além das dicas mencionadas, é fundamental que as mães busquem conhecimento sobre maternidade e saúde mental . No Leda, plataforma especializada em maternidade , você encontra trilhas de conhecimento criadas por especialistas. Aproveite para conhecer o Leda e acessar conteúdos que te ajudarão a fortalecer a sua mente após o nascimento do bebê. Clique aqui e saiba mais.
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