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Dicas de sono e rotina para bebês de 6 a 12 meses
Introdução
Quando o bebê alcança a marca de 6 a 12 meses, muitas mudanças começam a acontecer na rotina, incluindo a questão do sono. Nessa fase, os bebês geralmente já estão mais ativos, começando a engatinhar ou até mesmo dar os primeiros passos, e o desenvolvimento cognitivo também está se expandindo. É importante estabelecer uma rotina de sono saudável para garantir o bem-estar do bebê e de toda a família.
1. Horário de dormir
Ter um horário regular de dormir é fundamental. Escolha um horário que seja conveniente para a família e siga-o todos os dias, mesmo nos finais de semana. A consistência ajudará o bebê a estabelecer um padrão de sono e a se sentir seguro e confortável.
2. Rotina de sono
Crie uma rotina de sono antes de colocar o bebê para dormir. Pode incluir um banho relaxante, uma massagem suave, uma história calmante ou algum tempo tranquilo junto com os pais. Essas atividades ajudam a preparar o ambiente para o sono e também transmitem segurança ao bebê.
3. Ambiente adequado
Garanta que o ambiente do sono seja adequado. Mantenha o quarto do bebê escuro, fresco e silencioso. Use cortinas blecaute para bloquear a luz e umidificadores ou ventiladores para manter a temperatura confortável. Um ambiente tranquilo é essencial para um sono tranquilo.
4. Sonecas regulares
As sonecas durante o dia são importantes para ajudar o bebê a descansar e se preparar para um sono mais longo durante a noite. Estabeleça uma rotina de soneca com horários regulares, mas lembre-se de não deixar o bebê dormir muito tarde durante o dia, pois isso pode afetar o sono noturno.
5. Estabelecer limites
À medida que o bebê cresce, é importante começar a estabelecer limites. Isso inclui ensinar o bebê que a noite é para dormir e não para brincar. Evite brincadeiras estimulantes antes de dormir, como brincar com brinquedos barulhentos ou assistir a programas de TV agitados.
Conclusão
Seguir dicas de sono e rotina para bebês de 6 a 12 meses pode ajudar a estabelecer hábitos saudáveis de sono para o bebê e promover o bem-estar de toda a família. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade , para obter mais informações e dicas sobre esse assunto.
🤰 Giovanna M. Silva
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