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Dicas de sono e rotina para bebês
Estabelecendo uma rotina de sono para o seu bebê
Ter um bebê em casa é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser desafiadora, especialmente quando se trata de estabelecer uma rotina de sono . Ter um bebê que dorme bem e de forma consistente é o sonho de toda mãe , e com algumas dicas simples, você pode ajudar seu bebê a ter uma boa noite de sono.
O poder da rotina
Estabelecer uma rotina para o seu bebê é fundamental para a criação de bons hábitos de sono . Ter uma rotina diária, com horários fixos para as principais atividades como alimentação, banho e sono, ajuda o bebê a se sentir seguro e previsível, o que é essencial para um sono tranquilo.
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo e aconchegante é essencial para que o bebê consiga relaxar e ter um sono tranquilo. Certifique-se de que o quarto do bebê está escuro o suficiente, com uma temperatura agradável e sem barulhos que possam perturbar o sono.
Evite estimulação antes do sono
Evite brincadeiras estimulantes ou atividades que deixem o bebê agitado antes da hora de dormir. Opte por atividades mais calmas, como leitura de histórias ou cantar uma música de ninar.
Estabeleça um ritual de sono
Criar um ritual de sono antes de colocar o bebê para dormir pode ajudar a sinalizar para o cérebro do bebê que está na hora de dormir. Isso pode incluir atividades como um banho morno, uma massagem relaxante, uma troca de fralda tranquila e uma breve sessão de amamentação.
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