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Dicas de sono e rotina para bebês
Sono seguro para bebês: dicas e cuidados
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento dos bebês e é fundamental para o seu crescimento saudável. No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades na hora de estabelecer uma rotina de sono adequada para seus filhos.
No blog do Leda, você encontrará informações valiosas sobre como garantir um sono seguro para bebês e estabelecer uma rotina saudável que contribua para o seu desenvolvimento. Confira algumas dicas a seguir:
1. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado é fundamental para garantir um sono seguro para bebês. Certifique-se de que o quarto esteja tranquilo, escuro e em uma temperatura agradável. Além disso, evite a presença de objetos que possam oferecer riscos, como almofadas e cobertas em excesso.
2. Estabeleça uma rotina de sono
Uma rotina consistente ajuda o bebê a entender que é hora de dormir. Estabeleça horários para a hora de dormir e siga-os rigorosamente. Isso ajudará a criar uma associação entre os momentos do dia e o sono , facilitando o processo de adormecer.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê antes da hora de dormir, como chocolate, refrigerantes e chá preto. Esses alimentos podem interferir no sono e tornar mais difícil para o bebê relaxar e adormecer.
4. Coloque o bebê para dormir de barriga para cima
Colocar o bebê para dormir de barriga para cima reduz o risco de morte súbita e garante um sono seguro. Evite colocá-lo de lado ou de barriga para baixo, pois isso pode aumentar o risco de sufocamento.
5. Esteja atento aos sinais de sono do bebê
Aprenda a identificar os sinais de sono do seu bebê, como esfregar os olhos, bocejar e ficar irritado. Quando perceber esses sinais, coloque-o para dormir imediatamente. Ignorar esses sinais pode fazer com que o bebê fique superestimulado e tenha dificuldades para dormir.
Essas são apenas algumas dicas para garantir um sono seguro para bebês. Se você quer se aprofundar no assunto e conhecer mais estratégias para estabelecer uma rotina saudável de sono, acesse o Leda e confira os conteúdos exclusivos disponíveis na plataforma!
🤰 Aline Costa
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