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Dicas de sono e rotina para bebês
Dicas de sono e rotina para bebês
Quando se trata de fazer o bebê dormir, cada mãe tem sua própria experiência e suas próprias dicas a compartilhar. Mas existem algumas estratégias que podem ser úteis para a maioria dos bebês. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê.
1. Crie uma rotina consistente
Uma das chaves para um sono saudável é estabelecer uma rotina consistente. Isso significa criar uma série de atividades que o bebê associe à hora de dormir . Isso pode incluir um banho morno, uma massagem relaxante, uma história lida em voz baixa ou uma música suave.
2. Mantenha o ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também desempenha um papel importante no sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com a temperatura adequada. Um ambiente acolhedor e confortável ajudará o bebê a se sentir seguro e relaxado.
3. Estabeleça um ritual de transição
Além da rotina consistente, é importante estabelecer um ritual de transição antes de colocar o bebê para dormir. Ele pode incluir a diminuição da luz, o uso de um cobertor ou objeto de transição para ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para dormir.
4. Evite a mamadeira para fazer o bebê dormir
Muitas mães recorrem à mamadeira para fazer seus bebês dormir, mas essa prática pode ter alguns efeitos negativos a longo prazo. A mamadeira pode se tornar um hábito que dificulta a transição para dormir sem ela. Além disso, o açúcar presente em alguns tipos de leite pode prejudicar a saúde bucal do bebê. Procure alternativas para ajudar o seu bebê a relaxar e dormir, como a chupeta ou o carinho dos pais.
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🤰 Isabela Lopes
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