Blog Leda >> Dicas de sono e rotina para bebês
Dicas de sono e rotina para bebês
Introdução
O sono dos bebês é um assunto que preocupa muitos pais, afinal, uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável dos pequenos e para a tranquilidade da família como um todo. Neste blog post, vamos compartilhar algumas dicas de sono e rotina para bebês, que podem auxiliar na busca por noites mais tranquilas.
1. Crie uma rotina
A rotina é muito importante para os bebês, pois ajuda a estabelecer horários e criar a sensação de segurança. Estabeleça horários regulares para as refeições, banho e sono, seguindo sempre uma sequência lógica. Por exemplo, após o banho, coloque o bebê no pijama, leia uma historinha e crie um ambiente calmo, propício para o sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um quarto escuro, fresquinho e silencioso é ideal para que o bebê consiga dormir melhor. Além disso, a criação de rotinas pré-sono, como um banho morno e a leitura de uma história, ajuda a relaxar a criança e prepará-la para o sono.
3. Estabeleça uma tranquilidade noturna
Evite agitação e estímulos antes do sono. Diminua as luzes, os ruídos e as brincadeiras mais agitadas. Mantenha um ambiente tranquilo e acolhedor para que o bebê consiga relaxar e pegar no sono mais facilmente.
4. Evite a superestimulação
Estimular o bebê durante o dia é importante para o seu desenvolvimento, mas é fundamental evitar estímulos muito intensos próximo ao horário do sono. Evite brincadeiras agitadas e eletrônicos antes de deitar, para não agitar o bebê e dificultar o sono.
5. Mantenha as sonecas durante o dia
As sonecas durante o dia são fundamentais para que o bebê não chegue extremamente cansado na hora de dormir. Crie uma rotina de sonecas ao longo do dia, com horários regulares, para que o bebê consiga descansar adequadamente.
Conclusão
Seguir algumas dicas de sono e rotina para bebês pode ajudar a estabelecer uma dinâmica mais tranquila para toda a família. Lembre-se de que cada bebê é único, e é importante conhecer as necessidades individuais de sono do seu filho . Caso você queira saber mais sobre o assunto, clique aqui e conheça a plataforma Leda, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
🤰 Beatriz Queiroz Gomes
Beatriz Queiroz Gomes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!