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Dicas de sono e rotina para bebês
Dicas de sono e rotina para bebês
Bebês necessitam de uma rotina de sono adequada para seu desenvolvimento e bem-estar. Ter uma boa noite de sono é importante para a criança e também para os pais. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar no sono e rotina do seu bebê.
1. Estabeleça uma rotina
É fundamental criar uma rotina para o bebê desde cedo. Isso significa estabelecer horários fixos para as refeições, banhos e o momento de dormir. A consistência na rotina ajuda o bebê a entender o que esperar e cria um ambiente seguro e confortável para o sono .
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso é essencial para o sono do bebê. Certifique-se de que o quarto esteja na temperatura adequada e livre de estímulos que possam interferir no sono. Uma luz noturna suave pode ajudar a acalmar o bebê durante a noite.
3. Use técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ser utilizadas para acalmar o bebê antes de dormir. Massagens suaves, banhos mornos e música calma são exemplos de atividades que podem ajudar a preparar o bebê para o sono .
4. Ajuste a mamadeira
Se o bebê tem dificuldade em dormir e acorda frequentemente durante a noite, pode ser um sinal de que a mamadeira precisa ser ajustada. Consulte o pediatra para verificar se a quantidade de leite está adequada e se o bico da mamadeira está adequado para o bebê.
5. Evite estimulantes antes de dormir
Estimulantes como café, chá preto e refrigerantes devem ser evitados antes de dormir. Essas substâncias podem dificultar o sono do bebê e deixá-lo agitado. Opte por alimentos e bebidas leves nas últimas horas do dia.
Siga essas dicas e tenha paciência. O sono do bebê é um processo de aprendizado e cada criança é única. Se o problema persistir, não hesite em consultar um especialista. E lembre-se, conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar no sono e mamadeira do seu bebê.
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🤰 Beatriz Fernandes
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