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Dicas de sono e rotina para bebês
Introdução
Ter uma rotina de sono adequada é essencial para o desenvolvimento e bem-estar do bebê. No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades na hora de fazer o bebê dormir a noite toda. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e orientações para ajudar você a estabelecer uma rotina de sono eficiente para o seu bebê.
Dicas para criar uma rotina de sono
1. Estabeleça horários fixos: tente sempre colocar seu bebê para dormir no mesmo horário todos os dias, de preferência após um ritual pré-sono, como um banho relaxante ou uma história calmante.
2. Crie um ambiente adequado: certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e a uma temperatura agradável. A luz excessiva, o barulho e o calor excessivo podem atrapalhar o sono do bebê.
3. Evite estimulações antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, telas de dispositivos eletrônicos e alimentos estimulantes, como doces ou refrigerantes, próximo ao horário de dormir. Opte por atividades mais calmas e relaxantes.
4. Estabeleça uma rotina tranquila: crie uma rotina pré-sono que ajude o bebê a relaxar e se preparar para dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou uma música relaxante.
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🤰 Fernanda S. Cruz
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