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Dicas de sono e rotina para bebês
Estabelecendo uma rotina de sono para bebês
Um dos maiores desafios para os pais de recém-nascidos é estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê. Ter uma rotina de sono regular é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar do bebê, além de trazer mais tranquilidade e qualidade de vida para os pais. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e estratégias para ajudar o seu bebê a dormir bem.
Crie um ambiente propício para o sono
Um dos primeiros passos para garantir uma boa noite de sono para o bebê é criar um ambiente propício para o sono. Isso inclui um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Também é importante ter um berço ou cama confortável e adequada para a idade do bebê.
Estabeleça uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono regular é essencial para ajudar o bebê a se sentir seguro e relaxado na hora de dormir. Isso inclui ter horários fixos para as refeições, banho e troca de fraldas , além de momentos de brincadeira e atividades calmas antes de dormir.
Evite estímulos antes de dormir
Evite estimular o bebê com atividades agitadas ou eletrônicos antes de dormir. Isso pode dificultar o processo de relaxamento e fazer com que o sono seja mais agitado. Opte por atividades mais calmas, como uma leitura de história ou uma massagem relaxante.
Esteja atento aos sinais de sono do bebê
Cada bebê é único e possui sinais próprios de sono. Esteja atento às pistas que o seu bebê dá quando está com sono, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar irritadiço. Ao identificar esses sinais, coloque o bebê para dormir, antes que ele fique ainda mais cansado e irritado.
Seja consistente
Para estabelecer uma rotina de sono eficaz, é importante ser consistente. Isso significa seguir os mesmos passos todas as noites na mesma ordem. Mantenha uma rotina consistente e o bebê vai se acostumar com ela, facilitando o processo de sono.
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🤰 Carolina M.
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