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Dicas de sono e rotina para bebês
Como fazer bebê acordar mais tarde: dicas para uma rotina de sono tranquila
Acordar cedo pode ser desafiador para muitos pais de bebês, especialmente quando eles ainda não conseguem dormir a noite inteira. Mas, com algumas mudanças na rotina e algumas dicas, é possível ajudar o bebê a dormir mais e acordar mais tarde. Confira algumas dicas:
- Crie uma rotina regular de sono : estabeleça horários fixos para acordar, fazer as sonecas durante o dia e ir dormir à noite. Isso ajudará o bebê a se adaptar a um ritmo regular de sono.
- Crie um ambiente propício ao sono : um quarto escuro, com pouca luz e temperatura agradável pode contribuir para um sono mais tranquilo e prolongado.
- Estabeleça rituais de sono : faça sempre as mesmas atividades antes de colocar o bebê para dormir, como um banho relaxante, uma massagem ou a leitura de uma história curta. Isso ajudará a criar associações mentais entre essas atividades e o sono.
Além das dicas acima, é importante lembrar que cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. É importante observar as necessidades e os sinais do seu bebê, respeitando seu ritmo e suas preferências.
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🤰 Beatriz Silva
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