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Dicas de sono e rotina para bebês
O sono dos bebês é algo que preocupa muitas mães. Por isso, neste post, vamos compartilhar algumas dicas de sono e rotina para ajudar seu bebê a dormir melhor.
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina diária é essencial para o sono do bebê. Tente manter os horários de alimentação, banho e sonecas sempre os mesmos. Isso ajudará a criar uma expectativa no bebê, facilitando na hora de dormir.
Crie um ambiente propício ao sono
Um ambiente tranquilo e aconchegante é fundamental para que o bebê consiga relaxar e dormir bem. Mantenha o quarto escuro, use cortinas blackout, reduza o ruído e controle a temperatura. Esses pequenos detalhes fazem grande diferença no sono do bebê.
Use técnicas de relaxamento
Existem várias técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir melhor. O uso de música suave, sons da natureza ou até mesmo um vaporizador com óleos essenciais são algumas opções. Algumas mães também encontram sucesso com a massagem relaxante antes de dormir.
Gradualmente faça seu bebê dormir sozinho no carrinho
Um dos maiores desafios para as mães é fazer o bebê dormir sozinho no carrinho. Comece por colocar o bebê no carrinho durante o dia, enquanto ele estiver acordado. Deixe-o se familiarizar com o ambiente e perceber que é um lugar seguro e confortável. Com o tempo, vá aumentando o tempo que ele passa no carrinho. Logo ele estará confortável para dormir nele durante a noite.
No entanto, é importante lembrar que cada bebê é único. Algumas crianças se adaptam rapidamente, enquanto outras podem levar mais tempo. Seja paciente e continue oferecendo um ambiente seguro e reconfortante para que seu bebê se sinta confortável para dormir sozinho no carrinho.
Conheça a plataforma Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas em maternidade . Lá você encontrará mais dicas e orientações sobre sono e rotina para bebês. Clique aqui para conhecer a plataforma e ter acesso a todo esse conhecimento selecionado especialmente para você.
Com essas dicas e a ajuda da plataforma Leda, você poderá criar uma rotina de sono saudável para o seu bebê e ensiná-lo a dormir sozinho no carrinho. Lembre-se de que cada bebê é único, então seja paciente e flexível nas estratégias que escolher. Com o tempo, você encontrará o que funciona melhor para você e seu bebê.
🤰 Fernanda R. Nunes
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