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Dicas de sono para bebês com 24 meses
O sono do bebê de 24 meses
Quando o bebê completa 24 meses, já passou por algumas fases de desenvolvimento e já possui habilidades motoras mais avançadas. No entanto, é comum que esse período seja marcado por algumas dificuldades no sono , devido a questões como o desenvolvimento da linguagem e o processo de transição do berço para a cama.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para otimizar o sono do seu bebê de 24 meses e garantir que ele tenha uma noite tranquila e restauradora.
1. Estabelecer uma rotina
Uma rotina consistente e previsível é fundamental para ajudar o bebê a se sentir seguro e relaxado na hora de dormir. Procure criar uma rotina consistente para as atividades pré- sono , como um banho morno, a leitura de uma história e um momento de carinho antes de dormir.
2. Criar um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado pode fazer toda a diferença para o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Considere o uso de cortinas blackout, protetores auriculares e um umidificador para melhorar a qualidade do ar.
3. Alimentação equilibrada
A alimentação também é um fator importante para garantir um sono tranquilo. Evite oferecer alimentos pesados ou estimulantes no período noturno, como doces, refrigerantes e alimentos com cafeína. Opte por refeições leves e equilibradas, que ajudem o bebê a se sentir satisfeito e confortável para dormir.
4. Estimular o cansaço físico
Uma criança ativa tem mais chances de dormir bem durante a noite. Promova momentos de atividade física ao longo do dia, como brincadeiras ao ar livre e passeios. Tenha em mente que uma criança cansada terá mais facilidade em adormecer e manter um sono mais profundo.
Essas são apenas algumas das muitas dicas que podem ajudar a melhorar o sono do seu bebê de 24 meses. Para mais conteúdos e suporte personalizado, conheça o Leda - a plataforma ideal para mães em busca de soluções e informações sobre maternidade . Acesse nosso site e embarque nessa jornada de aprendizado e trocas de experiências !
🤰 Luciana Oliveira
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