Blog Leda >> Dicas de sono para bebês de 0 a 6 meses
Dicas de sono para bebês de 0 a 6 meses
Dicas de sono para bebês de 0 a 6 meses
Ter uma rotina de sono consistente é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês. Nos primeiros meses de vida, os recém-nascidos ainda estão se adaptando ao novo ambiente fora do útero, e isso pode resultar em dificuldades para dormir de forma tranquila e contínua.
1. Crie um ambiente propício ao sono
Para ajudar o bebê a dormir melhor, é importante criar um ambiente que proporcione conforto e tranquilidade. Mantenha o quarto escuro, com uma temperatura agradável e sem ruídos excessivos. Além disso, lembre-se de usar um berço ou um moisés adequado para a faixa etária do bebê.
2. Estabeleça uma rotina de sono
Ter uma rotina pré-sono pode ser extremamente útil para acalmar o bebê e sinalizar que é hora de dormir . Realize atividades relaxantes, como um banho morno, uma massagem suave e uma história. Mantenha os estímulos visuais e sonoros baixos, para ajudar o bebê a se acalmar.
3. Ensine seu bebê a diferenciar o dia da noite
No período de 0 a 6 meses, é normal que os bebês confundam o dia com a noite. Para ajudá-los a diferenciar, durante o dia mantenha o quarto bem iluminado e os ruídos normais da casa. Já à noite, reduza as luzes e os ruídos, criando um ambiente mais calmo e propício ao sono.
4. Esteja atenta aos sinais de sono do bebê
É fundamental que os pais estejam atentos aos sinais de sono do bebê . Bocejos, esfregar os olhinhos e ficar mais irritado são sinais de que o bebê está com sono. Aproveite esses momentos para colocá-lo para dormir, antes que ele fique excessivamente cansado e irritado.
Essas são algumas dicas que podem te ajudar a estabelecer uma rotina de sono tranquila e saudável para o seu bebê. Lembre-se de que cada criança é única, e pode ser necessário fazer alguns ajustes para encontrar a melhor estratégia para o seu bebê. Com o Leda, você terá acesso a cursos e trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade , que podem te auxiliar nesse processo. Conheça o Leda e garanta o melhor para o seu filho (a)!
🤰 Carla F.
Carla F. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!