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Dicas de sono para bebês de 12 meses
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono é um aspecto fundamental no desenvolvimento dos bebês, contribuindo para o crescimento, desenvolvimento cognitivo e emocional. No entanto, muitos pais enfrentam desafios quando se trata de estabelecer uma rotina de sono saudável para seus filhos. Neste artigo, apresentaremos dicas práticas de como estabelecer um bom sono para o seu bebê de 12 meses.
1. Estabeleça uma rotina consistente
Os bebês se sentem mais seguros e confortáveis quando têm uma rotina diária estabelecida. Crie uma sequência de atividades, como banho, troca de fraldas e leitura de um livro, que anteceda o momento de dormir. Isso ajudará a criança a associar essas atividades ao sono e a se preparar para descansar.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também é importante para garantir uma boa noite de sono. Mantenha o quarto escuro, silencioso e a uma temperatura agradável. Utilize um berço confortável, com um colchão adequado e livre de objetos que possam representar riscos.
3. Estabeleça limites para a hora de dormir
É importante estabelecer limites claros para a hora de dormir, para que o bebê entenda que chegou o momento de descansar. Evite brincadeiras estimulantes ou atividades que possam despertar a criança antes de dormir. Além disso, evite a exposição a dispositivos eletrônicos, pois a luz emitida por eles pode interferir na qualidade do sono.
4. Ofereça um ambiente seguro para o bebê dormir
É fundamental garantir que o bebê esteja seguro durante o sono. Posicione o bebê de costas para dormir, em um colchão firme, sem travesseiros, cobertores ou outros objetos soltos que possam representar risco de sufocamento. Além disso, mantenha o quarto livre de fumaça de cigarro, que pode prejudicar a qualidade do sono e a saúde respiratória da criança.
5. Atenção aos sinais de sono do bebê
Observe os sinais de sono do seu bebê , como bocejos, esfregões de olhos e irritabilidade. Respeite esses sinais e garanta que o bebê vá para a cama quando estiver sonolento, mas ainda acordado. Isso ajudará o bebê a desenvolver a capacidade de se auto-acalmar e a dormir melhor.
Conclusão
O sono é importante para o desenvolvimento saudável do bebê. Com uma rotina consistente, ambiente adequado e atenção aos sinais de sono, é possível estabelecer uma boa qualidade de sono para o bebê de 12 meses. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos especializados sobre maternidade , incluindo dicas e informações valiosas sobre o sono do bebê.
🤰 Luana Oliveira
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