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Dicas de sono para bebês de 16 meses
Dicas de sono para bebês de 16 meses
Seu bebê está com 16 meses e você está enfrentando dificuldades para fazer com que ele durma a noite toda? Não se preocupe, pois essa é uma fase comum na vida de muitas mães. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas que podem ajudar a melhorar o sono do seu bebê.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina consistente pode ajudar muito na hora de fazer com que o bebê durma melhor. Tente estabelecer horários fixos para o banho, a alimentação e a hora de dormir. Isso ajuda o bebê a se sentir mais seguro e a entender que é hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo, escuro e silencioso pode favorecer o sono do bebê. Além disso, certifique-se de que a temperatura do quarto está adequada e que o berço ou o colchão estão confortáveis.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar alimentos ou bebidas que contenham cafeína ou açúcar antes de colocar o bebê para dormir. Esses estimulantes podem dificultar o sono e deixar o bebê agitado.
4. Ofereça segurança e conforto
O seu bebê pode estar acordando durante a noite por sentir que está sozinho ou inseguro. Certifique-se de que ele está seguro no berço, utilizando protetores laterais e um brinquedo de transição para ajudá-lo a se acalmar.
5. Ensine-o a adormecer sozinho
Se o seu bebê ainda precisa da sua ajuda para adormecer, pode ser interessante começar a ensiná-lo a pegar no sono sozinho. Isso pode ser feito através de técnicas de treinamento do sono, como o método Ferber ou o método Pantley.
Ao colocar essas dicas em prática, é importante ter paciência e perseverança. Lembre-se de que cada bebê é único e pode reagir de forma diferente às estratégias de sono. Caso as dificuldades persistam, não hesite em buscar ajuda de um especialista em sono infantil.
Esperamos que essas dicas possam ajudar você e o seu bebê a terem noites mais tranquilas e um sono de qualidade. Lembre-se de que o sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do seu filho .
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🤰 Andreia Menezes
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