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Dicas de sono para bebês
Dicas de sono e conforto para bebês
Os primeiros meses de vida do bebê são marcados por muitos desafios e um deles é o sono. Muitas mães enfrentam dificuldades com a falta de sono do bebê, que acorda várias vezes durante a noite e tem dificuldade para voltar a dormir.
Para ajudar a melhorar o sono do seu bebê , separamos algumas dicas de sono e conforto que podem fazer a diferença:
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina para o sono pode ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Tente estabelecer horários fixos para a hora de dormir e siga a mesma sequência de atividades todas as noites, como um banho, uma história ou uma música de ninar.
Crie um ambiente aconchegante
Um ambiente tranquilo e aconchegante pode ajudar o bebê a relaxar e adormecer mais facilmente. Mantenha o quarto escuro e silencioso, utilizando cortinas blackout e um ruído branco, como um ventilador ligado, para abafar outros sons.
Evite estimulações antes de dormir
Evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas ou assistir a desenhos animados, próximo à hora de dormir. Essas atividades podem deixar o bebê agitado e dificultar o sono tranquilo.
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A plataforma Leda é uma ótima opção para você encontrar mais dicas e informações sobre sono e conforto para bebês. Lá você pode acessar trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade , que vão te ajudar a entender mais sobre o assunto e encontrar soluções para melhorar o sono do seu bebê.
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🤰 Carla S. Paula
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