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Dicas de sono para bebês
Dicas de sono para bebês antes de mamar
Ter um bebê em casa pode ser uma tarefa bastante desafiadora, principalmente quando se trata de garantir uma boa noite de sono para todos. Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães é fazer com que o bebê durma antes de mamar, o que pode resultar em noites mal dormidas e cansaço excessivo.
No entanto, existem algumas dicas e estratégias que podem ajudar a melhorar o sono do bebê antes da amamentação. Confira a seguir:
Crie uma rotina de sono
O sono do bebê é favorecido por uma rotina bem estabelecida. Tente criar um ritual antes de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante ou a leitura de uma história. Isso ajudará o bebê a se acalmar e preparar o corpo para o descanso.
Crie um ambiente tranquilo
Um ambiente calmo e tranquilo é essencial para que o bebê consiga adormecer mais facilmente. Mantenha o quarto com uma temperatura agradável, escuro e silencioso. Você também pode usar um umidificador de ar para deixar o ambiente mais agradável.
Evite estimulação excessiva antes de dormir
Evite brincadeiras agitadas, aparelhos eletrônicos ou luzes fortes antes de colocar o bebê para dormir. A estimulação excessiva pode dificultar a transição para o sono e deixar o bebê mais agitado.
Verifique a posição de amamentação
A posição de amamentação pode influenciar no sono do bebê. Certifique-se de que a posição está correta e confortável tanto para você quanto para o bebê. Isso evitará que o bebê fique desconfortável durante o sono e acorde com mais frequência.
Estabeleça uma rotina de sono durante o dia
Além da rotina de sono à noite, também é importante estabelecer uma rotina de sonecas durante o dia. O descanso adequado durante o dia pode ajudar o bebê a dormir melhor à noite.
Busque orientação de um especialista
Caso esteja enfrentando dificuldades para fazer o seu bebê dormir antes de mamar, é recomendado buscar a orientação de um especialista em sono infantil. Eles poderão avaliar a situação e fornecer orientações personalizadas para melhorar o sono do seu bebê.
Agora que você conhece essas dicas, que tal aprofundar seus conhecimentos sobre o sono do bebê antes de mamar? Acesse o Leda, a rede social para mães, e confira os conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade !
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🤰 Gabriela Pereira
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