Blog Leda >> Dicas importantíssimas para mães de primeira viagem na volta ao trabalho
Dicas importantíssimas para mães de primeira viagem na volta ao trabalho
Volta ao trabalho: um desafio para as mães de primeira viagem
Quando se aproxima o fim da licença maternidade , muitas mães de primeira viagem sentem uma mistura de emoções. Por um lado, voltar a trabalhar pode ser uma oportunidade de retomar a rotina , se reconectar com os colegas e sentir-se produtiva novamente. Por outro, há a preocupação com o bem-estar do bebê, com os cuidados que serão prestados na sua ausência e com o equilíbrio entre a vida profissional e familiar.
1. Organize-se antecipadamente
Para que a volta ao trabalho seja tranquila, é fundamental se organizar antecipadamente. Comece pesquisando e visitando as opções de creches ou berçários para garantir um local seguro e adequado para deixar o seu bebê. Converse com outras mães, faça perguntas e verifique a reputação dos estabelecimentos.
Além disso, planeje a rotina de horários, lembre-se de adiantar as tarefas domésticas e defina como será a divisão das responsabilidades com o parceiro ou com outras pessoas da família.
2. Tenha um plano de amamentação
Se você está amamentando, é importante pensar em como manter a amamentação durante a jornada de trabalho. Pesquise sobre a legislação que garante o direito de amamentar e como a empresa onde você trabalha pode contribuir para facilitar esse processo. Converse com seu chefe e com o setor de recursos humanos para encontrar soluções viáveis e confortáveis para todos.
Caso não seja possível amamentar no trabalho, vale a pena se informar sobre a possibilidade de armazenar o leite materno e utilizar a ordenha elétrica para manter a produção de leite.
3. Conte com uma rede de apoio
A maternidade é um trabalho em equipe, portanto, é importante contar com uma rede de apoio. Busque suporte emocional e prático de pessoas próximas, como o parceiro, familiares e amigos. Eles podem ajudar com tarefas domésticas, cuidar do bebê em situações de emergência e oferecer palavras de encorajamento durante esse momento de transição.
Além disso, participe de grupos de mães, presenciais ou virtuais, nos quais você possa compartilhar experiências, desabafar e receber conselhos de pessoas que estão vivenciando situações semelhantes.
4. Cuide da sua saúde física e mental
A volta ao trabalho pode trazer um aumento da carga de atividades e responsabilidades, o que pode levar ao estresse e à falta de tempo para cuidar de si mesma. Por isso, é fundamental cuidar da sua saúde física e mental.
Procure fazer atividades físicas regulares, mesmo que seja uma caminhada rápida durante o intervalo do almoço, e alimente-se de forma equilibrada, garantindo os nutrientes necessários para ter energia ao longo do dia.
Também é importante reservar um tempo para relaxar e se dedicar a atividades que tragam prazer e bem-estar. Pode ser algo simples, como tomar um banho demorado ou ler um livro antes de dormir.
Conheça o Leda e encontre apoio em sua jornada
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para as mães, com trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Aqui você encontrará dicas, orientações e histórias inspiradoras que vão te ajudar a conciliar maternidade e trabalho de forma equilibrada. Conheça o Leda e descubra como podemos ajudar você nessa jornada única!
🤰 Amanda Pereira
Amanda Pereira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!