Blog Leda >> Dicas para a saúde mental das mães
Dicas para a saúde mental das mães
A importância da saúde mental das mães
A maternidade é um período cheio de desafios e transformações. É comum que as mães sintam-se sobrecarregadas, ansiosas e até deprimidas diante das novas responsabilidades e demandas.
Por isso, é fundamental cuidar da saúde mental das mães , garantindo que elas tenham um tempo para si mesmas, possam compartilhar seus medos e anseios, e tenham acesso a informações e apoio necessários para enfrentar os desafios dessa fase.
Dicas para a saúde mental das mães
- Crie uma rede de apoio: Busque ajuda de familiares, amigos e profissionais especializados. Ter alguém com quem contar nos momentos difíceis pode fazer toda a diferença.
- Tire um tempo para si mesma: Reserve momentos do dia para fazer atividades que te tragam prazer, como ler, meditar, praticar exercícios físicos ou simplesmente descansar.
- Aceite ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. Delegar tarefas e compartilhar responsabilidades é essencial para evitar sobrecarga.
- Equilibre trabalho e maternidade : Tente encontrar um equilíbrio entre sua vida profissional e suas responsabilidades como mãe . Estabeleça limites e priorize o que é realmente importante para você e sua família.
- Cuide da sua saúde física: Uma boa alimentação, prática de exercícios e sono de qualidade são fundamentais para manter a saúde mental em dia. Cuide de si mesma para cuidar melhor do seu bebê.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma plataforma online que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com artigos informativos e dicas exclusivas para mães.
Acesse o site do Leda para conhecer mais sobre a plataforma e ter acesso a todo o conteúdo disponível. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Patrícia Oliveira
Patrícia Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!