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Dicas para a superação dos desafios da volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desafiadora, mas com algumas dicas, é possível superar esses desafios e conciliar a maternidade com a vida profissional. Confira a seguir:
Crie uma rotina antes de retornar ao trabalho
Um mês antes de voltar ao trabalho, comece a criar uma rotina para você e seu bebê . Estabeleça horários para acordar, fazer as refeições e dormir. Isso ajudará a adaptar seu corpo e o do seu filho ao novo ritmo.
Reveja a rotina do seu filho
Seu filho provavelmente passou os primeiros meses de vida em casa com você, então é importante que ele também se acostume com a nova rotina. Organize o horário das mamadas, das sonecas e das atividades do seu bebê com antecedência.
Busque apoio
A rede de apoio é fundamental nesse momento. Converse com familiares e amigos próximos e peça ajuda nos cuidados com o bebê e nas tarefas domésticas. Se possível, contrate uma babá ou uma pessoa para auxiliar durante o período de adaptação.
Converse com o seu chefe
Antes de retornar ao trabalho, agende uma conversa com o seu chefe para alinhar suas tarefas e expectativas. Explique suas necessidades como mãe e mostre disposição para conciliar maternidade e trabalho .
Priorize sua saúde mental
A maternidade e a volta ao trabalho podem ser desafiadoras emocionalmente. É importante cuidar da sua saúde mental nesse momento. Reserve tempo para você mesma, pratique atividades físicas e busque apoio profissional caso seja necessário.
Use ferramentas de apoio
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🤰 Carolina Da Silva
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