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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desafiadora, mas com as dicas certas é possível conciliar maternidade e carreira de forma equilibrada e tranquila. Confira algumas dicas valiosas para tornar esse processo mais fácil:
1. Planeje-se com antecedência: Antes mesmo de iniciar a licença maternidade , comece a se planejar para o retorno ao trabalho. Organize a rotina do bebê, estabeleça uma rotina de amamentação, separe as roupas e acessórios que você precisará levar para o trabalho, entre outros preparativos.
2. Procure por apoio: Contar com uma rede de apoio é fundamental nesse momento. Converse com familiares, amigos e busque por profissionais especializados em cuidados infantis que possam te dar suporte. Além disso, pesquise sobre programas de volta ao trabalho oferecidos pela empresa onde você trabalha.
3. Tenha uma transição gradual: Ao retornar ao trabalho, tente fazer uma transição gradual. Comece com meio período ou reduza a carga horária nos primeiros dias. Assim você terá mais tempo para se adaptar e se readaptar à rotina de trabalho.
4. Seja flexível: A flexibilidade é uma característica importante para conciliar a maternidade com a carreira. Esteja aberta a ajustes na rotina , seja flexível com horários e busque soluções que se encaixem nas necessidades tanto da sua família quanto do seu trabalho.
5. Organize seu tempo: Aprenda a organizar seu tempo de maneira eficiente. Faça uma lista de tarefas, defina prioridades e evite se sobrecarregar. Gerenciar o tempo de forma eficaz é essencial para evitar o estresse e manter o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
6. Cuide de si mesma: Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te dê prazer e relaxem. Pratique exercícios físicos, medite, leia um livro ou assista a um filme. Cuidar de si mesma é fundamental para manter a saúde e o bem-estar em dia.
7. Mantenha o diálogo com seu(sua) parceiro(a): A comunicação é essencial para qualquer relação, inclusive na maternidade e na carreira. Mantenha o diálogo aberto com seu(sua) parceiro(a) sobre as demandas do trabalho e os cuidados com o bebê. Dividir as tarefas e estabelecer uma rotina compartilhada irá facilitar a organização familiar.
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um desafio, mas com planejamento, apoio e organização é possível conciliar maternidade e carreira de forma equilibrada. Esperamos que essas dicas te ajudem nesse momento tão importante. E se você precisar de mais suporte e apoio, não deixe de conhecer o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos, trilhas de conhecimento e suporte para mães que estão retornando ao trabalho. Clique aqui para saber mais.
🤰 Beatriz Almeida
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