Blog Leda >> Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho depois da licença maternidade é um momento delicado para as mães. Além das preocupações com o cuidado do bebê , é preciso se readaptar à rotina profissional e lidar com as emoções e a sobrecarga que essa transição pode trazer. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas que podem ajudar nesse processo.
1. Organize-se com antecedência
Antes mesmo de voltar ao trabalho, é fundamental se organizar com antecedência. Faça um planejamento da rotina familiar, considerando os horários de trabalho, cuidados com o bebê e outras atividades diárias. Estabelecer uma rotina clara e bem estruturada pode ajudar a reduzir o estresse e facilitar a adaptação.
2. Conte com uma rede de apoio
A rede de apoio é essencial para as mães que retornam ao trabalho depois da licença maternidade. Busque apoio familiar, como pai, avós ou outros parentes próximos, para ajudar com os cuidados do bebê. Além disso, criar uma rede de apoio com outras mães que estão na mesma situação pode ser muito útil. O Leda, por exemplo, é uma ótima opção para encontrar outras mães e trocar experiências.
3. Mantenha uma comunicação clara com o empregador
É importante manter uma comunicação clara com o empregador sobre as suas necessidades e expectativas. Converse sobre a possibilidade de horários flexíveis, adaptações na carga horária ou até mesmo a opção de trabalho remoto. Procure encontrar um equilíbrio que atenda tanto as demandas profissionais quanto as necessidades da maternidade.
4. Cuide da sua saúde mental
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser estressante e emocionalmente desafiadora. É fundamental cuidar da sua saúde mental e buscar formas de aliviar o estresse. Reserve momentos para si mesma, pratique atividades que te proporcionem prazer e, se necessário, busque apoio psicológico. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar do seu bebê.
5. Esteja preparada para imprevistos
Por fim, esteja preparada para imprevistos. Tenha um plano B caso alguma situação inesperada aconteça, como doença do bebê ou atraso no trabalho. Ter alternativas e estar preparada para lidar com imprevistos pode ajudar a reduzir o estresse e tornar a volta ao trabalho mais tranquila.
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, apoio e cuidado com a própria saúde mental, é possível tornar esse processo mais tranquilo e gratificante. Conte com o Leda para encontrar apoio e compartilhar experiências com outras mães. Clique aqui para conhecer a plataforma e aproveitar todos os recursos disponíveis!
🤰 Juliana C. Santos
Juliana C. Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!