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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
1. Organize sua rotina
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio para muitas mães. Uma das melhores maneiras de lidar com esse momento é organizando sua rotina pessoal e profissional. Tenha uma agenda, faça listas de tarefas e estabeleça prioridades. Isso ajudará você a ter um dia mais produtivo e menos estressante.
2. Converse com seu empregador
Antes de retornar ao trabalho, converse com seu empregador para alinhar as expectativas e buscar soluções que facilitem sua adaptação. Discuta horários flexíveis, possibilidade de home office ou qualquer outra opção que possa te ajudar a conciliar o trabalho com os cuidados com o seu filho .
3. Cuidado com a alimentação
Uma boa alimentação é essencial para sua saúde e bem-estar , principalmente nessa fase de transição. Monte um cardápio equilibrado e faça refeições saudáveis, tanto em casa como no trabalho. Se possível, prepare suas refeições com antecedência para evitar a tentação de comer alimentos industrializados ou fast food.
4. Priorize o sono
Dormir bem é fundamental para que você tenha energia e disposição para enfrentar os desafios do trabalho e da maternidade. Tente estabelecer uma rotina de sono e crie um ambiente propício para descansar, com um colchão confortável e pouca iluminação.
5. Reserve um tempo para você
É importante reservar momentos para se cuidar e fazer atividades que te proporcionem prazer. Seja praticar exercícios físicos, ler um livro, tomar um banho relaxante ou sair com as amigas, encontre um tempo para relaxar e recarregar as energias.
Lembre-se que cada mãe tem seu próprio ritmo e necessidades, por isso, adapte as dicas de acordo com a sua realidade. Aproveite o retorno ao trabalho como uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional, e lembre-se de valorizar seu papel como mãe em todo momento.
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🤰 Fernanda Cardoso
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