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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento de muitas emoções e desafios para as mães. Por um lado, há a alegria de retomar a carreira e se sentir realizada profissionalmente. Por outro, podem surgir preocupações em relação ao cuidado do bebê, à adaptação na creche ou com a pessoa que ficará responsável pelo cuidado da criança durante o expediente.
Para tornar essa transição mais tranquila e prazerosa, reunimos algumas dicas que podem ajudar as mamães nessa fase:
1. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para garantir que a volta ao trabalho seja mais fácil. Converse com familiares, amigos, vizinhos e colegas de trabalho para saber se alguém pode ajudá-la nos primeiros dias. Pode ser alguém para auxiliar no cuidado do bebê, ou até mesmo para te dar uma carona ou ajudar com os afazeres domésticos. Não tenha medo de pedir ajuda, as pessoas ao seu redor certamente estarão dispostas a auxiliá-la.
2. Organize a rotina
Organizar a rotina é essencial para que as mamães consigam conciliar o trabalho e os cuidados com o bebê. Estabeleça horários fixos para levantar, se alimentar, trabalhar, amamentar, dar banho no bebê, entre outras atividades. Ter uma rotina bem estruturada ajuda a manter o equilíbrio entre as tarefas e evita o estresse.
3. Escolha uma creche de confiança
Se a opção for deixar o bebê em uma creche, pesquise bem antes de fazer a escolha. Visite as instalações, converse com os responsáveis, verifique a experiência dos profissionais e busque referências com outras mães. É importante que o ambiente seja seguro, limpo e acolhedor, além de contar com profissionais capacitados para cuidar do seu filho .
4. Tenha momentos de qualidade com seu bebê
Mesmo com a volta ao trabalho, é importante reservar momentos de qualidade para ficar com o bebê. Aproveite os momentos antes de sair para o trabalho, os intervalos e o final de semana para brincar, conversar e fortalecer os vínculos com seu filho. Esses momentos são essenciais para o desenvolvimento da criança e para que você se sinta próxima e conectada a ela.
5. Cuide de si mesma
A maternidade demanda muito da mulher, e é importante que a mãe também se cuide. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja para praticar exercícios, fazer uma massagem , cuidar da pele ou simplesmente descansar. Cuide da sua saúde física e emocional para poder cuidar melhor do seu bebê.
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desafiadora, mas também traz inúmeras vantagens. Além da realização profissional, muitas mães relatam que sentem um maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, conseguem se concentrar melhor nas tarefas, têm uma nova perspectiva sobre a carreira e até mesmo mais tempo de qualidade com o bebê nos momentos em que estão juntos.
Se você está passando por esse momento ou se está se preparando para ele, o Leda pode te ajudar. No Leda, você encontrará conteúdos exclusivos sobre maternidade, desenvolvidos por especialistas. Conheça a rede social para mães e transforme a sua jornada materna em algo ainda mais especial. Clique aqui para saber mais!
🤰 Mariana Oliveira
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