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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
1. Planeje antecipadamente
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um desafio para muitas mães . Por isso, é importante planejar antecipadamente essa transição. Faça uma lista de todas as tarefas que precisam ser realizadas antes de retornar ao trabalho, como organizar a rotina do bebê , estabelecer um cronograma de amamentação e encontrar uma creche ou babá confiável.
2. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estruturada pode fazer toda a diferença na volta ao trabalho. Estabeleça horários fixos para acordar, alimentar o bebê, fazer as tarefas domésticas e se preparar para sair de casa . Isso ajudará a criar um ambiente mais organizado e reduzir o estresse.
3. Busque apoio e compartilhe responsabilidades
Não tenha medo de pedir ajuda! Seja de um parceiro, familiar, amigo ou profissional. É importante compartilhar as responsabilidades com outras pessoas e não tentar fazer tudo sozinha. Lembre-se de que você não precisa ser uma supermulher. Conte com o apoio de pessoas próximas e permita-se delegar algumas tarefas.
4. Mantenha uma comunicação aberta com o empregador
Antes de retornar ao trabalho, converse com o seu empregador sobre suas necessidades e expectativas. Talvez seja possível negociar um horário flexível ou encontrar soluções alternativas que possam conciliar as demandas profissionais com as demandas familiares. Uma comunicação aberta e sincera pode ajudar a facilitar o processo de volta ao trabalho.
5. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe e uma profissional equilibrada. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, fazer atividades que lhe tragam prazer e descansar. O autocuidado é essencial para se manter saudável e feliz durante essa fase de transição.
Agora que você conhece algumas dicas valiosas para a volta ao trabalho depois do nascimento do bebê, não deixe de acessar o Leda e conferir os conteúdos especializados em maternidade. Lá, você encontrará ainda mais informações e orientações para te ajudar nessa jornada!
🤰 Carolina Costa
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