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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Recomeçar no trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de grandes desafios e mudanças na vida de uma mulher . Além de precisar se adaptar à nova rotina, conciliando as demandas do trabalho com as necessidades do bebê, é importante também cuidar de si mesma e equilibrar as emoções nesse período.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para auxiliar nessa transição e tornar esse processo mais tranquilo e satisfatório. Confira!
1. Organize sua rotina
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mulheres que voltam ao trabalho depois da licença maternidade é conciliar as demandas profissionais com as necessidades do bebê. Por isso, é fundamental organizar sua rotina de forma a garantir que todas as tarefas sejam cumpridas.
Faça um planejamento semanal, estabelecendo horários fixos para cuidar do bebê, trabalhar, descansar e se dedicar a si mesma. Dessa forma, você terá mais controle sobre seu tempo e conseguirá se organizar de maneira mais eficiente.
2. Conte com um bom suporte
Ter um suporte confiável é essencial para conseguir conciliar o trabalho e a maternidade. Conte com familiares, amigos ou contrate uma pessoa de confiança para ajudar com os cuidados do bebê enquanto você estiver no trabalho.
Além disso, não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Se você estiver sobrecarregada, converse com seu parceiro, familiares ou amigos e peça apoio. É importante compreender que você não precisa fazer tudo sozinha e que pedir ajuda é sinal de força, não de fraqueza.
3. Reserve um tempo para cuidar de si mesma
Cuidar de si mesma é fundamental para manter sua saúde física e emocional em dia. Reserve um tempo diário para fazer atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, praticar exercícios físicos, meditar ou tomar um banho relaxante.
Lembre-se de que só estando bem consigo mesma é que você poderá cuidar do seu bebê da melhor forma possível.
4. Mantenha o diálogo com seu empregador
É importante manter um diálogo aberto e sincero com seu empregador sobre suas necessidades como mãe . Caso precise de alguma flexibilidade de horário ou adaptações na rotina de trabalho, converse com seu chefe e explique sua situação.
Muitas empresas estão dispostas a colaborar com as mães nessa fase, oferecendo horários flexíveis, trabalho remoto ou outras alternativas que facilitem a conciliação entre carreira e maternidade.
5. Estabeleça prioridades
A maternidade traz consigo uma série de responsabilidades e demandas, e é importante estabelecer prioridades para conseguir dar conta de todas elas. Faça uma lista de tarefas e estabeleça quais são as mais importantes e urgentes.
Aprenda a dizer não para atividades que não são essenciais e mantenha o foco no que realmente importa. Dessa forma, você conseguirá se concentrar nas tarefas mais importantes e evitará o estresse e a sobrecarga.
Com essas dicas, você estará mais preparada para recomeçar no trabalho depois da licença maternidade. Lembre-se de que cada mulher tem seu tempo e ritmo, e o mais importante é buscar o equilíbrio entre suas diversas responsabilidades.
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🤰 Maria Silva
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