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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Conciliar as responsabilidades profissionais com as demandas da maternidade é uma tarefa que requer organização, planejamento e uma rede de apoio sólida.
Dicas para facilitar a transição
A seguir, vamos compartilhar algumas dicas importantes para tornar esse processo mais tranquilo:
- Converse com o seu empregador: Antes mesmo de retornar ao trabalho, é essencial conversar com o seu empregador sobre a sua nova realidade como mãe . Aproveite esse momento para alinhar expectativas e discutir opções flexíveis de horários ou trabalho remoto.
- Organize a rotina familiar: É fundamental estruturar uma rotina familiar eficiente que permita conciliar as demandas profissionais com a rotina dos filhos . Estabeleça horários para as refeições, banhos, brincadeiras e momentos de descanso. Assim, você poderá administrar melhor o seu tempo e evitar eventuais conflitos.
- Busque uma rede de apoio: Contar com uma rede de apoio consiste em uma das principais estratégias para facilitar a transição entre a licença maternidade e o retorno ao trabalho. Procure estabelecer parcerias com familiares, amigos, vizinhos ou profissionais (como babás ou cuidadoras) que possam auxiliar no cuidado dos seus filhos .
- Peça ajuda: Não tenha receio em pedir ajuda. Seja no âmbito pessoal ou profissional, solicitar apoio e compartilhar as suas preocupações pode contribuir para minimizar o estresse e a sobrecarga.
- Cuide de si mesma: Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para estar bem e conseguir lidar com as demandas da maternidade e do trabalho. Priorize tempo para o autocuidado, reserve momentos para relaxar e fazer atividades que te proporcionem prazer e bem-estar.
Conclusão
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento e organização é possível conciliar as responsabilidades profissionais com a maternidade. Além disso, contar com uma rede de apoio é essencial para facilitar essa transição. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que podem te auxiliar nessa jornada. Conheça a plataforma aqui .
🤰 Larissa Costa
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