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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Voltando ao trabalho depois da licença maternidade: dicas para mães
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento desafiador para as mães. Após passar um tempo dedicado exclusivamente ao bebê, é natural sentir um misto de emoções com essa nova fase da vida. Mas com algumas dicas e um bom planejamento, é possível conciliar a carreira profissional com a maternidade e se adaptar da melhor forma possível.
1. Organize a rotina doméstica
A organização é fundamental para que tudo flua melhor no dia a dia. Faça um cronograma com as atividades da casa, como limpeza, lavanderia, preparo das refeições, etc. Distribua as tarefas entre a família e busque ajuda sempre que necessário. Assim, você terá mais tempo para se dedicar ao bebê quando estiver em casa e se sentirá menos sobrecarregada .
2. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é essencial para a mãe que está voltando ao trabalho. Converse com familiares, amigos e vizinhos e procure o apoio de pessoas de confiança para ajudar nos cuidados com o bebê. Além disso, busque grupos de mães que também estão passando pela mesma fase. Compartilhe experiências, tire dúvidas e se beneficie do suporte emocional que essas comunidades podem oferecer.
3. Crie uma rotina de amamentação
Se você ainda está amamentando, é importante criar uma rotina que concilie o trabalho e a amamentação. Converse com a empresa e verifique se há um espaço adequado para a amamentação no local de trabalho. Organize seus horários de forma que você possa alimentar o bebê antes de sair de casa, na hora do almoço e ao final do expediente, sempre respeitando a recomendação do pediatra.
4. Esteja preparada para os imprevistos
A vida de uma mãe é cheia de imprevistos, e o retorno ao trabalho não é diferente. Esteja preparada para situações como doenças do bebê, feriados escolares e imprevistos no trabalho. Mantenha uma boa comunicação com a empresa e verifique quais são as políticas de flexibilidade de horários. Ter um plano B para essas situações pode trazer mais tranquilidade e segurança.
5. Cuide de si mesma
Encontre tempo para cuidar de si mesma. Reserve alguns momentos para praticar atividades físicas, meditar, fazer uma leitura ou qualquer outra atividade que te dê prazer. Isso ajuda a relaxar e recarregar as energias, mantendo o equilíbrio emocional e a saúde física em dia.
Seguindo essas dicas, a volta ao trabalho após a licença maternidade será mais tranquila e prazerosa. Lembre-se de que cada mãe tem seu próprio ritmo e suas próprias necessidades, portanto, adapte essas dicas à sua realidade e faça as escolhas que te trarão mais bem-estar .
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