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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de grande desafio e adaptação para muitas mães. Além da saudade do bebê , é comum que surjam dúvidas e inseguranças relacionadas à conciliação entre a vida profissional e a vida pessoal. Para tornar esse processo mais tranquilo e organizado, é essencial um bom planejamento. Neste post, trouxemos algumas dicas importantes para te ajudar nessa etapa.
Organize-se com antecedência
O planejamento para retomar a carreira depois da licença maternidade deve começar antes mesmo do término do afastamento. É importante buscar informações sobre a possibilidade de flexibilização do horário de trabalho, de acordo com a legislação vigente e a política da empresa. Além disso, vale a pena conversar com o gestor sobre a possibilidade de ajustar a carga horária ou trabalhar remotamente, pelo menos no início da volta ao trabalho.
Busque apoio e rede de suporte
Contar com uma rede de apoio é fundamental nessa fase de transição. Procure trocar experiências com outras mães que já passaram pelo mesmo processo e compartilhe suas expectativas e preocupações. Além disso, converse com amigos, familiares e profissionais de confiança que possam te ajudar a conciliar as demandas da vida profissional com os cuidados com o bebê.
Crie uma rotina
Uma das formas de facilitar a adaptação e tornar a volta ao trabalho mais tranquila é estabelecer uma rotina bem definida. Organize os horários do bebê, a rotina de alimentação, banho e sono , de forma que seja possível conciliar as atividades profissionais com os cuidados com a criança . Além disso, defina um plano de ação para os momentos em que o bebê ficará sob os cuidados de outras pessoas, como avós ou uma babá.
Não se cobre demais
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um período de altos e baixos emocionais. É comum sentir culpa por deixar o bebê e se cobrar em relação ao desempenho profissional. No entanto, é importante lembrar que é preciso tempo para se readaptar e que é normal enfrentar algumas dificuldades no início. Não se cobre demais e permita-se errar e aprender.
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