Blog Leda >> Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento desafiador e cheio de emoções. Após passar meses cuidando do seu bebê em tempo integral, é natural que você se sinta ansiosa e preocupada com a separação durante esse período de transição.
Mas não se preocupe, existem diversas estratégias e dicas que podem te ajudar a enfrentar esse desafio de forma tranquila e equilibrada. Neste post, vamos compartilhar algumas orientações para te auxiliar nesse retorno ao trabalho depois do parto.
1. Planeje-se com antecedência
Uma das principais dicas para uma volta ao trabalho tranquila é o planejamento. Antes mesmo de retornar, planeje sua rotina diária, organize a logística da casa, defina horários e atividades para o seu bebê. Assim, você conseguirá se organizar melhor e evitará imprevistos.
2. Encontre uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental nessa fase. Converse com familiares, amigos e vizinhos para contar com a ajuda deles no cuidado com o bebê e nas tarefas domésticas. Além disso, você também pode buscar grupos de mães na sua cidade ou na internet para compartilhar experiências e trocar dicas.
3. Estabeleça uma rotina
Para facilitar a adaptação do seu bebê e garantir uma transição mais tranquila, é importante estabelecer uma rotina diária. Defina horários para amamentação , alimentação, banho e sono . Isso ajudará seu bebê a se sentir seguro e confortável durante a sua ausência.
4. Mantenha um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
É essencial encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, se alimentar adequadamente, praticar atividades físicas e descansar. Dessa forma, você se sentirá mais energizada e preparada para enfrentar os desafios do dia a dia.
5. Utilize a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada nesse momento. Utilize aplicativos de organização e lembretes para te ajudar a gerenciar a sua rotina e as tarefas relacionadas ao bebê. Além disso, aproveite as facilidades oferecidas pela internet para se manter conectada com o seu filho , como videochamadas durante o expediente de trabalho.
Agora que você já conhece algumas dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade, que tal conhecer a plataforma Leda? No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade para te ajudar nessa fase de transição. Acesse o site do Leda e conheça tudo o que temos a oferecer para te apoiar nesse momento especial da sua vida!
🤰 Carla M. C. Oliveira
Carla M. C. Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!